Pour préparer nos Spinach Falafel à la poêle, commencez par préchauffer la poêle à feu moyen et ajoutez 1 c. à soupe d’huile (15 ml). Placez le falafels sur la poêle préchauffée, cuire à feu moyen pendant 7-9 minutes, en tournant régulièrement.
Spinach Falafel
Nos Spinach Falafel, à base de pois chiches agrémenté d'un mélange d'herbes aromatiques, sont délicieuses sur un pain pita accompagné d'une salade et d'une sauce au yaourt. Les épinards confèrent aux falafels une touche végétale particulière.
High in Fibre
Source of Protein
Végétalien
Nutriscore A
7-9 minutes
Feu moyen
7 à 9 minutes
180°C
Pour préparer nos Spinach Falafel au four, préchauffez le four à 180°C. Cuire les falafels s sur une plaque de cuisson avec du papier sulfurisé sur la grille centrale du four pendant 7 à 9 minutes et retourner à mi-chemin.
5-6 minutes
180°C
Pour préparer nos Spinach Falafel dans le Airfryer, préchauffez la friteuse à 180°C. Placez les falafels aux dans le panier et faites frire pendant 5-6 minutes.
Après ouverture, consommer le jour même. Assurez-vous de suivre les instructions de cuisson sur le paquet pour une meilleure expérience. En savoir plus sur l'hygiène de cuisson.
Pois chiches réhydratés 60,0% (pois chiches 30,0%, eau), épinards 17,0%, huiles végétales (colza, tournesol), oignon, herbes (persil, menthe 1,1%, basilic 0,4%), vinaigre d'alcool, protéines de BLE, amidon de maïs, sel, épices (ail, poivre noir).
Peut contenir: SOJA, OEUF, SESAME, CELERI, MOUTARDE.
Valeurs nutritionnelles moyennes
- Par 100g
- Par portion
- % AR*
ENERGIE/ÉNERGIE
875 kJ / 210 kcal
VETTEN/MATIÈRES GRASSES- WAARVAN VERZADIGDE VETZUREN/ DONT ACIDES GRAS SATURÉS
11 g / 1,2 g
KOOLHYDRATEN/GLUCIDES- WAARVAN SUIKERS/DONT SUCRES
16 g / 2,3 g
VEZELS/FIBRES ALIMENTAIRES
7, 5 g
EIWITTEN/PROTÉINES
8,0 g
Zout/Sel
0,90 g
*RI = Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8 400 kJ/2 000 kcal). Verpakking bevat 2+ porties.
*AR = Apport de référence pour un adulte-type (8 400 kJ/2 000 kcal). Emballage contient 2+ portions.
30 
Facile
