Pour préparer notre miniburger de brocoli à la poêle, commencez par préchauffer la poêle à feu moyen et ajoutez 1 c. à soupe d’huile (15 ml). Placez le miniburger au brocoli sur la poêle préchauffée, cuire à feu moyen pendant 3-4, en retournant de temps en temps.
Broccoli Mini Burger
Les Broccoli Mini Burger sont de délicieux petits palets aux carottes, du brocoli, du boulgour et du quinoa. Ils sont riches en légumes et en protéines, offrant une option nutritive et savoureuse. Avec seulement 99 kcal par portion, ces "mini burger" sont parfaits pour un déjeuner léger rempli de saveurs !
Source of Fiber
Source of Protein
Végétarien
Nutriscore A
3-4 minutes
Feu moyen
6-7 minutes
180°C
Pour préparer notre miniburger de brocoli au four, préchauffez le four à 180°C. Cuire le miniburger de brocoli sur une plaque de cuisson avec du papier sulfurisé sur la grille centrale du four pendant 6-7 minutes et retourner à mi-chemin.
Carottes 28,7%, brocoli 20,1%, boulgour (BLÉ) 12,8%, quinoa 9,4%, eau, huiles végétales (colza, tournesol, en proportions variables), oignon frit (oignons, huiles végétales [tournesol, colza]), coriandre, persil, vinaigre d'alcool, amidon de maïs, fibres d'agrumes, protéine de SOJA, sel, stabilisant (méthylcellulose), poivre noir, ail, noix de muscade, régulateur d'acidité (hydroxide de potassium).
Peut contenir : ŒUF, CÉLERI, MOUTARDE, SÉSAME.
Valeurs nutritionnelles moyennes
- Par 100g
- Par portion
- % AR*
Energie/Énergie
624 KJ / 149 kcal
Vetten/Matières grasses- waarvan verzadigde vetzuren/ dont acides gras saturés
5.9 g / 0.5 g
Koolhydraten/Glucides- waarvan suikers/dont sucres
17.0 g / 2.3 g
Vezels/Fibres alimentaires
5.0 g
Eiwitten/Protéines
4.5 g
Zout/Sel
0.95 g
*AR = Apport de référence pour un adulte-type (8 400 kJ/2 000 kcal). Emballage contient 1 portions.
Peut contenir : ŒUF, CÉLERI, MOUTARDE, SÉSAME.
30 
Facile
