Om onze Cauliflower Schnitzel in een pan te bereiden, begin je met het voorverwarmen van de pan op middelhoog vuur en voeg je 1 eetlepel olie (15 ml) toe. Plaats de Cauliflower Schnitzel in de voorverwarmde pan, bak op middelhoog vuur gedurende 3-4 minuten, waarbij je ze af en toe omdraait.
Cauliflower schnitzel
De Cauliflower Schnitzel is knapperig aan de buitenkant en zacht van binnen. Het is rijk aan groenten, een uitstekende bron van vezels en eiwitten. Bovendien bevat het slechts 99 kcal per portie, waardoor het een lichte en evenwichtige keuze is voor uw maaltijden!
Source of Fiber
Source of Protein
Vegetarisch
Nutriscore A
3-4 minuten
Middelhoge temperatuur
8 minuten
180°C
Om onze Cauliflower Schnitzel in de oven te bereiden, verwarm je de oven voor op 180°C. Bak de schnitzel van bloemkool op een bakplaat met bakpapier op het middelste ovenrooster gedurende 8 minuten en draai ze halverwege om.
Bloemkool 43,8%, paneermeel (TARWEmeel, water, gist, raapzaadolie, zout, suiker, paprika-extract), plantaardige oliën (raapzaad, zonnebloem, in wisselende verhouding), courgette 7,4%, uien, zwarte bonen 4,0%, TARWEmeel, KIPPENEI-eiwit poeder, citrusvezels, maïszetmeel, alcoholazijn, koriander, peterselie, gedroogde ui, knoflook, zout, gember, stabilisator (methylcellulose), gistextract, komijn, nootmuskaat, witte peper, zuurteregelaar (kaliumhydroxide).
Bevat mogelijk: SOJA, SELDERIJ, MOSTERD, SESAM.
Gemiddelde voedingswaarden
- Per 100g
- Per portie
- % RI*
ENERGIE/ÉNERGIE
667 kJ / 160 kcal
VETTEN/MATIÈRES GRASSES- WAARVAN VERZADIGDE VETZUREN/ DONT ACIDES GRAS SATURÉS
7,4 g / 4,6 g
KOOLHYDRATEN/GLUCIDES- WAARVAN SUIKERS/DONT SUCRES
15,0 g / 9,3 g
VEZELS/FIBRES ALIMENTAIRES
5,6 g
EIWITTEN/PROTÉINES
5,5 g
Zout/Sel
0,79 g
*RI = Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8 400 kJ/2 000 kcal). Verpakking bevat 2 porties.
*AR = Apport de référence pour un adulte-type (8 400 kJ/2 000 kcal). Emballage contient 2 portions.
Gemakkelijk
30 
