Om onze broccoli miniburger in een pan te bereiden, begin je met het voorverwarmen van de pan op middelhoog vuur en voeg je 1 eetlepel olie (15 ml) toe. Plaats de broccoli miniburger in de voorverwarmde pan, bak op middelhoog vuur gedurende 3-4 minuten, waarbij je ze af en toe omdraait.
Broccoli Mini Burger
De Broccoli Mini Burger zijn heerlijke kleine schijfjes gemaakt van wortels, broccoli, bulgur en quinoa. Ze zijn rijk aan groenten en eiwitten, en bieden een voedzame en smaakvolle optie. Met slechts 99 kcal per portie zijn deze "mini burgers" perfect voor een lichte lunch vol smaak!
Source of Fiber
Source of Protein
Vegetarisch
Nutriscore A
3-4 minuten
Middelhoge temperatuur
6-7 minuten
180°C
Om onze broccoli miniburger in de oven te bereiden, verwarm je de oven voor op 180°C. Bak de broccoli miniburger op een bakplaat met bakpapier op het middelste ovenrooster gedurende 6-7 minuten en draai ze halverwege om.
Wortelen 28,7%, broccoli 20,1%, bulgur (TARWE) 12,8%, quinoa 9,4%, water, plantaardige oliën (raapzaad, zonnebloem, in wisselende verhouding), gefrituurde ui (uien, plantaardige oliën [zonnebloem, raapzaad]), koriander, peterselie, alcoholazijn, maïszetmeel, citrusvezels, SOJA-eiwit, zout, stabilisator (methylcellulose), zwarte peper, knoflook, nootmuskaat, zuurteregelaar (kaliumhydroxide).
Bevat mogelijk: EI, SELDERIJ, MOSTERD, SESAM.
Gemiddelde voedingswaarden
- Per 100g
- Per portie
- % RI*
Energie/Énergie
624 KJ / 149 kcal
Vetten/Matières grasses- waarvan verzadigde vetzuren/ dont acides gras saturés
5.9 g / 0.5 g
Koolhydraten/Glucides- waarvan suikers/dont sucres
17.0 g / 2.3 g
Vezels/Fibres alimentaires
5.0 g
Eiwitten/Protéines
4.5 g
Zout/Sel
0.95 g
*RI = Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8 400 kJ/2 000 kcal). Verpakking bevat 2 porties.
Bevat mogelijk: EI, SELDERIJ, MOSTERD, SESAM.
Gemakkelijk
30 
